Adriansport - Články

7. - 13. máj 2012

Sun, 13 May 2012 18:37:38 +0200

7.5.2012 Voľno 8.5.2012 Drnava - Brána 6 x 3 km. Dnes prvý tréning po 6-hodinovke. Spolu 20 km 9.5.2012 Drnava - Brána 6 x 3 km. Od 21.5. idem so žiakmi na plavecký do Svitu. Musím si nadbehnúť kilometre. Dnes opäť 20 km. 10.5.2012 Drnava...

6-hodinový beh - Nitra 5.5.2012

Mon, 07 May 2012 23:49:59 +0200

Po úspešnom maratóne v Košiciach na Furči nasledoval ďalší pretek. Tentokrát 6-hodinový beh v Nitre. Už som sa naučil, že človek môže dosiahnuť v preteku len taký výkon, aká bola jeho predchádzajúca príprava. Po dvoch zimných prípravách na...

30. apríl - 6. máj 2012

Sun, 06 May 2012 09:35:01 +0200

30.4.2012 Začal týždeň v ktorom pobežím v sobotu 6 hodinový beh v Nitre a tak tréning k tomu prispôsobujem. Drnava - Brána 4 x 3. Spolu dnes 14 km. 1.5.2012 Drnava - Brána 5 x 3. Dnes 17 km. 2.5.2012 Dnes som absolvoval posledný tréning pred...

23.-29. apríl 2012

Mon, 30 Apr 2012 22:11:01 +0200

23.4. 2012 Drnava - Brána 6 x 3. Spolu 20 km. 24.4.2012 Drnava - Brána 4 x 3. Dnes 15 km. 25.4.2012 Pipitka. 18 km. 26.4.2012 Voľno 27.4.2012 Voľno 28.4.2012 Drnava - Brána 4 x 3. Spolu 14 km. 29.4.2012 Drnava - Brána 6 x 3 . Dnes 20...

16. - 22. apríl 2012

Sun, 22 Apr 2012 20:51:46 +0200

16.4.2012 Voľno. Minulý rok v lete na Extrém maratóne na Furči v Košiciach sľúbila poslankyňa Európskeho parlamentu Monika Smolková ako cenu pre najlepších v maratóne návštevu EP v Štrasburgu. Keďže som skončil vo svojej kategórii na 3.mieste...

Francúzsko - Štrasburg 2012

Thu, 19 Apr 2012 16:38:19 +0200

9. - 15. apríl 2012 / Furčiansky maratón /

Sun, 15 Apr 2012 17:00:30 +0200

9.4.2012 Voľno 10.4.2012 Drnava - Brána 4 x 3 - tempo 2 x 3 - voľne, celkom 20 km 11.4.2012 Drnava - Brána 4 x 3, celkom 15 km. 12.4.2012 Voľno 13.4.2012 Voľno 14.4.2012 Konečne nejaký pretek. Už som sa nevedel dočkať po dlhej zime...

2. - 8. apríl 2012

Sun, 08 Apr 2012 18:34:07 +0200

2.4.2012 Voľno. Voľný deň som využil na cestu do Maďarska. 3.4.2012 V nedeľu som cítil, že na mňa niečo lezie. Bol som prechladnutý a tak deň voľna v pondelok padol vhod. Dnes, v utorok ráno som sa prebudil a bol som úplne fit a tak som dnes...

26.marec - 1. apríl 2012

Sun, 01 Apr 2012 18:41:54 +0200

26.3.2012 Voľno 27.3.2012 4 x Drnava - Brána v slušnom tempe + 8 km voľne, spolu 20 km 28.3.2012 Drnava - Brána 5 x 3, celkom 17 km 29.3.2012 Dnes úsek Drnava - Brána 3 x 3. Celkom 11 km 30.3.2012 Voľno - Vyšné Ružbachy - bazén, sauna 31...

19. - 25. marec 2012

Mon, 26 Mar 2012 20:52:42 +0200

19.3.2012 Drnava - Brána 6 x 3. Dnes 20 km. 20.3.2012 Voľno 21.3.2012 Opäť k Bráne 6 x. Celkove 20 km. 22.3.2012 Drnava - Brána 4 x 3. 14 km. 23.3.2012 Voľno 24.3.2012 Konečne som sa dostal k inej trase. Bola síce sobota, budík som si...

12. - 18. marec 2012

Sun, 18 Mar 2012 20:39:24 +0100

12.3.2012 Drnava - Brána 5x3. 17 km 13.3.2012 Voľno 14.3.2012 Drnava - Brána 6x3. 20 km 15.3.2012 Voľno 16.3.2012 Drnava - Brána 5x3. 17 km 17.3.2012 Drnava - Brána 10x3. 32 km 18.3.2012 Drnava - Brána 6x3. Tento týždeň žiadny...

5. - 11. marec 2012

Sun, 11 Mar 2012 18:49:23 +0100

5.3.2012 6 x k bráne. Po kvalitnej zimnej príprave dokážem behávať už v tréningu oveľa rýchlejšie. Spolu 20 km. 6.3.2012 6 x k bráne. Spolu 20 km. 7.3.2012 Znova 6 x k bráne. Tentokrát s čelovkou. Tréning som skončil okolo 20:00. Spolu 20 km...

27.február - 4.marec 2012

Sun, 04 Mar 2012 16:27:56 +0100

27.2.2012 5 x k bráne a späť. Aj keď v pondelky mávam voľno, mám prázdniny a tak radšej trénujem. Za posledné 2 týždne som toho veľa nenabehal. Celkove 15 km. 28.2.2012 Myslel som, že to bude ľahšie ako cez zimu. Tento rok som vybehol na...

20. - 26. február 2012

Mon, 27 Feb 2012 14:33:21 +0100

20.2.2012 Voľno 21.2.2012 6 x k bráne. Spolu 20 kilometrov 22.2.2012 1 x k bráne. Tréning som začal po zotmení. Keďže som zabudol nabiť baterky do čelovky, aspoň 1 kolo som odbehol. No nevidel som toho veľa. Spolu 8 kilometrov. 23.2.2012...

13. - 19. február 2012

Sun, 19 Feb 2012 15:12:37 +0100

13. - 17. 2. 2012 Od pondelka do piatka sme niekoľko hodín denne lyžovali vo Vernári . Lyžiarsky kurz trval do soboty, ale v sobotu sme už nelyžovali. Ráno sme sa vracali len späť domov. Keďže som mal na...

6. - 12. február 2012

Sun, 19 Feb 2012 11:57:21 +0100

6.2.2012 Voľno 7.2.2012 Voľno 8.2.2012 5 kilometrov na bežeckom páse. 9.2.2012 6 x Brána. Celkove dnes 20 kilometrov. 10.2.2012 5 x Brána. Celkove dnes 17 kilometrov. 11.2.2012 4 x Brána. Celkove 14 kilometrov. 12.2.2012 13. februára...

30. január - 5. ferbruár 2012

Sun, 05 Feb 2012 18:15:41 +0100

30.1.2012 Voľno 31.1.2012 4 x Brána. Asi 2 kolá som bežal spolu so Štefanom. 4. kolo som zabral a 3 kilometre som v ťažkých podmienkach zabehol za 11:59. Skutočne pomáhajú ťažké behy cez víkend. Aj keď na úkor objemu. Dnes 14 kilometrov 1.2...

23. - 29.január 2012

Sun, 29 Jan 2012 14:45:31 +0100

23.1.2012 Voľno 24.1.2012 9x ku bráne s čelovkou. Celkovo 21 kilometrov. 25.1.2012 Zapol som bežecký pás a odbehol 14 kilometrov. 4 kilometre rýchlosťou 10,5 km/h, 10 kilometrov 11,5 km/h. Zhruba tempo ktoré by som rád využil na 6-hodinovke...

16.-22. január 2012

Sun, 22 Jan 2012 21:06:15 +0100

16.1.2012 Voľno 17.1.2012 Po dni voľna 7x3 km ku bráne a späť. Celkom 23 km. 18.1.2012 Aj keď som sa dostal ku tréningu len o 19:30, nerozhodol som sa pre bežecký pás, ale nasadil som čelovku a vybehol som do lesa. 5x3 km ku bráne. Celkom 17...

9.-15.január 2012

Sun, 15 Jan 2012 18:16:52 +0100

9.január voľno 10.január V utorok som odbehol 8 x krátku trať k bráne, väčšiu časť so Štefanom, celkovo 20 km. 11.január Tentokrát 6 x k bráne, ale dlhší okruh. 20 km 12.január 20 kilometrov som absolvoval na bežeckom páse. Ľahšie ako behať...