Voľno

6 x k bráne. Spolu 20 kilometrov

1 x k bráne. Tréning som začal po zotmení. Keďže som zabudol nabiť baterky do čelovky, aspoň 1 kolo som odbehol. No nevidel som toho veľa. Spolu 8 kilometrov.

Voľno

Voľno. Myslel som, že keď prídem z lyžiarskeho kurzu budem nažhavený na behanie, ale opak je pravdou. Len s námahou sa opäť rozbieham do trénovania.

8 x k bráne. Musím pridať a odbehnúť aspoň 300 km v tomto mesiaci. Dnes 26 kilometrov.

6 x k bráne. 20 kilometrov. Opäť rovinatá trať, no miestami zľadovatené úseky robia trať náročnú. Cez deň sa sneh roztopí a v noci voda zamrzne. Začínajú pre mňa jarné prázdniny a s tým dúfam aj nárast odbehnutých kilometrov.

Od pondelka do piatka sme niekoľko hodín denne lyžovali vo Vernári. Lyžiarsky kurz trval do soboty, ale v sobotu sme už nelyžovali. Ráno sme sa vracali len späť domov. Keďže som mal na lyžiarskom výcviku aj svoju športovú triedu, behávali sme každé ráno o 7:00 2 kilometre v ťažkom teréne v okolí Vernára. Rána boli chladné, napr. v stredu bolo okolo - 20°C a tak som radšej nikoho nenútil chodievať behať. Nechal som to na nich, kto si na to trúfne. Kontroloval som však ich oblečenie. Som rád, že boli aj takí, ktorí to zvládli každý deň. A čo je hlavné, nikto z nich neochorel.

Voľno

Konečne dlhší beh. 6 x 3 km ku bráne. Celkom 20 km. Hlavne že som na lyžiarskom kurze neochorel, bola riadna zima. Minulý rok som po lyžiarskom mal zápal dutín a tak som pár týždňov bol bez behania. Som rád že som to teraz zvládol a môžem pokračovať v tréningu. Tieto 2 týždne som toho veľa nenabehal, ale lyžovačka tiež nie je na zahodenie. Aspoň som si trocha oddýchol.

.

Voľno

Voľno

5 kilometrov na bežeckom páse.

6 x Brána. Celkove dnes 20 kilometrov.

5 x Brána. Celkove dnes 17 kilometrov.

4 x Brána. Celkove 14 kilometrov.

13. februára odchádzam na 6 dní so žiakmi na lyžiarsky kurz do Vernára a tak radšej volím oddych.

Voľno

4 x Brána. Asi 2 kolá som bežal spolu so Štefanom. 4. kolo som zabral a 3 kilometre som v ťažkých podmienkach zabehol za 11:59. Skutočne pomáhajú ťažké behy cez víkend. Aj keď na úkor objemu.

Dnes 14 kilometrov

6 x Brána. Čím ďalej tým viac začína prituhovať. Začína byť fakt kosa.

Dnes 20 kilometrov. Skončil mesiac a mne sa podarilo odbehnúť najviac kilometrov za mesiac január za 6 rokov čo sa venujem behu - 530 kilometrov. Navyše, takmer všetky boli odbehnuté v prírode a nie na bežeckom páse ako za posledné 2 roky.

Dnes mala teplota poklesnúť u nás pod -20°C. Pre mňa ďalšia výzva. Počkal som ešte do večera a o 19:30 som vyrazil s čelovkou do lesa. Bolo - 16°C. Pri takomto mraze som ešte nikdy nebehal. Odbehol som 4 x ku bráne, spolu 14 kilometrov.

Dnes sú prázdniny a tak sa môžem vrhnúť na niečo ťažšie. Ráno som bol prekvapený o 9:30 bola teplota -14°C. To je len o pár stupňov teplejšie ako včera večer o 21:00 keď som skončil tréning. Napadlo ma, ak je u nás -14°C na Pipítke je chladnejšie aj o 8 °C. Na rozdiel od včerajška som natiahol ešte jedne nohavice, navliekol kuklu a pripravil aj masku ktorú som chcel použiť pod vrcholom. Posledné 2 kilometre sú bez stromov a tak vietor dokáže teplotu znížiť o pekných pár stupňov. Na vrchole sa to aj potvrdilo, pot sa za pár sekúnd zmenil na ľad, ledva som stihol urobiť 2 fotky. Bol som vo výške 1220 m.n.m. Aj rukavice mi zamrzli. Takú zimu som ešte nikdy nezažil, prispel k tomu aj neskutočne silný a ľadový vietor zo severu. Na vrchole som bol len 2 minúty a radšej som sa ponáhľal južnou stranou domov. Mobil som len s námahou dokázal odložiť do vrecka. Ak by som tam mal stál hodinu určite by som zmrzol na kosť. Na druhej strane, domov som došiel o 12:OO a bolo -10°C. Zrazu som zistil, že to ani nie je taká zima.

Dnes som sa riadne nadrel, 18 kilometrov som odbehol za 2:22. A posledné 2 kilometre na vrchol boli moje najťažšie 2 kilometre v živote.

Už som myslel, že to nemôže byť ani horšie. Dnes bola nielen riadna zima, ale už nesvietilo ani slnko a riadne fúkalo. Naplánoval som si vybehnúť 3 x na T-čko, ale napokon z toho bolo len 2 x. 1 kolo, to je pomerne prudké 4 km stúpanie a potom 4 km klesanie po tej istej trase. Už ma nebavilo trápiť sa v závejoch, niekedy bola rýchlejšia chôdza ako beh. Ešteže som sa riadne obliekol. Pomohol som si aj okuliarmi, hneď to bolo pohodlnejšie. Dnes 16 kilometrov.

Konečne som si chcel zabehať. Posledné miesto, na ktoré sa môžem spoľahnúť je lesná cesta smerom na Krásnohorské Podhradie po bránu. Tu sú v okolí najlepšie podmienky. Je to južná strana. Dnes to bola paráda po posledných dňoch. Zabehnúť som chcel 20 kilometrov, čo je 6 kôl po 3 kilometre. Stupňované tempo a konečne beh !!! Čas v jednotlivých kolách: 17:44, 17:01, 16:08, 15:44, 15:22, 14:19.

-